feat: 密码强度校验增强，要求大写+小写+数字

- validatePassword 从"字母+数字"升级为"大写字母+小写字母+数字"
- 拆分 pwLetter 为 pwLower([a-z]) 和 pwUpper([A-Z])
- 更新 ErrWeakPassword 错误提示
- 同步更新注册页和修改密码页的前端校验及提示文案

templates/MetaLab-2026/html/settings/index.html

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                 </div>
                 <div class="form-group">
                     <label class="form-label" for="newPassword">新密码</label>
-                    <input type="password" id="newPassword" class="settings-text-input" placeholder="至少 8 位，包含字母和数字" autocomplete="new-password">
+                    <input type="password" id="newPassword" class="settings-text-input" placeholder="至少 8 位，包含大小写字母和数字" autocomplete="new-password">
                 </div>
                 <div class="settings-card-footer">
                     <button id="changePwdBtn" class="settings-save-btn">修改密码</button>
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                 showSettingsToast('请输入当前密码', true);
                 return;
             }
-            if (!newPwd.value || !/[a-zA-Z]/.test(newPwd.value) || !/\d/.test(newPwd.value) || newPwd.value.length < 8) {
-                showSettingsToast('新密码至少 8 位，包含字母和数字', true);
+            if (!newPwd.value || !/[a-z]/.test(newPwd.value) || !/[A-Z]/.test(newPwd.value) || !/\d/.test(newPwd.value) || newPwd.value.length < 8) {
+                showSettingsToast('新密码至少 8 位，包含大小写字母和数字', true);
                 return;
             }
             changePwdBtn.disabled = true;