diff --git a/internal/session/fallback_store.go b/internal/session/fallback_store.go
index 1614492..a7874df 100644
--- a/internal/session/fallback_store.go
+++ b/internal/session/fallback_store.go
@@ -51,9 +51,10 @@ func (fs *FallbackStore) healthLoop(interval time.Duration) {
 		ok := fs.ping()
 
 		if ok && !prev {
-			// Redis 恢复：先迁移内存会话，再切回 Redis
-			fs.migrateSessions()
+			// Redis 恢复：先切到 Redis（新会话立即走 Redis），再迁移内存存量
+			// 先切后迁：Snapshot 和 healthy 切换之间零 gap，不存在遗漏
 			fs.healthy.Store(true)
+			fs.migrateSessions()
 			fs.degraded.Store(false)
 		} else if !ok && prev {
 			// Redis 掉线，标记降级