diff --git a/README.md b/README.md
index a35cd8f..d3b43cf 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -47,7 +47,8 @@ MetaLab 是一个正在开发中的开源技术社区平台，旨在为开发者
 - ✅ **安全头**——Content-Security-Policy 等安全响应头
 - ✅ **管理后台**——用户管理、角色权限控制
 - ✅ **软删除**——用户数据可恢复，登录时自动恢复
-- ✅ **用户设置页**——个人资料设置
+- ✅ **用户设置页**——个人资料修改（用户名、个性签名、头像上传与裁切）
+- ✅ **头像处理**——JPEG/PNG/WebP 上传，方形裁切，512×512 WebP 编码 ≤100KB
 - ✅ **多主题支持**——可切换的前端主题系统
 
 ## 计划中
diff --git a/cmd/server/main.go b/cmd/server/main.go
index d4856d3..349db07 100644
--- a/cmd/server/main.go
+++ b/cmd/server/main.go
@@ -62,6 +62,7 @@ func main() {
 	r.Static("/static", "./templates/MetaLab-2026/static")
 	r.Static("/admin/static", "./templates/admin/static")
 	r.Static("/shared/static", "./templates/shared/static")
+	r.Static("/uploads/avatars", "./storage/uploads/avatars")
 
 	// 路由注册
 	router.Setup(r, db, cfg)
diff --git a/docs/development.md b/docs/development.md
index 59d8b92..ef2a3e7 100644
--- a/docs/development.md
+++ b/docs/development.md
@@ -378,6 +378,37 @@ RememberMe bool `json:"remember_me"`
 
 ---
 
+### 14. 个人设置页与头像上传
+
+**涉及文件**：参考 [`docs/settings.md`](settings.md) 获取完整实现文档。
+
+**功能概要**：
+
+| 功能 | 实现文件 |
+|------|----------|
+| 用户名编辑 | `auth_service.go` — `UpdateProfile()`，正则 `[\p{Han}a-zA-Z0-9_-]` 白名单 |
+| 个性签名编辑 | 同上，0-128 字符 |
+| 头像处理管线 | `avatar_service.go`（新文件）— 解码→裁切→CatmullRom缩放→WebP二分编码→原子写入 |
+| 前端裁切弹窗 | `settings/index.html` — 固定框 + 图片平移/缩放 + 坐标映射 |
+| CSS样式 | `settings.css` — 浅色主题裁切弹窗、Toast通知、输入框样式 |
+| CSP放宽 | `security.go` — `img-src 'self' data:`（裁切预览用data URI） |
+| 静态路由 | `main.go` — `/uploads/avatars` → `./storage/uploads/avatars` |
+
+**设计决策**：
+
+| 决策 | 选择 | 原因 |
+|------|------|------|
+| 用户名校验 | 白名单 regex | 比黑名单更安全，直接排除 `<>&"'` 等 XSS 向量 |
+| 字符计数 | `utf8.RuneCountInString` | 确保与 PostgreSQL `varchar(16)` 语义一致 |
+| 头像编码 | WebP + 二分查找质量 | 目标 ≤100KB，兼顾质量与体积 |
+| 原子写入 | `.tmp` → `os.Rename` | 防止写入中断产生损坏文件 |
+| 裁切方式 | 固定框 + 图片平移/缩放 | 框大小不变，zoom使框覆盖更小区域，真正支持精确定位 |
+| GIF支持 | 不支持 | 裁切后无法保持动画，无实际用途 |
+| 最小分辨率 | 128×128 | 防止马赛克图被拉升到 512×512 |
+| CSP data: URI | 显式允许 img-src | 裁切预览使用 FileReader → data URI |
+
+---
+
 ## 二、解决方案建议
 
 ### 2.1 PostgreSQL 密码认证（问题一记录）
@@ -505,7 +536,7 @@ config.yaml          # 主配置（服务/数据库/JWT 含 remember_expire/BCry
 | ~~**P0**~~ | ~~登出功能~~ | ✅ 已完成 | `POST /api/auth/logout` → 清除三个 Cookie + 跳转首页 |
 | **P1** | 首页完善 | 待做 | 当前仅有 Hero 区域，需添加帖子列表、话题导航等 |
 | **P1** | 帖子系统 | 待做 | CRUD + 话题分类 + Markdown 编辑 |
-| **P1** | 用户设置页 | 待做 | `/settings` — 修改用户名/头像/密码/个人简介 |
+| **P1** | 用户设置页 | ✅ 已完成 | `/settings/profile`、`/settings/account` — 用户名修改、个性签名、头像上传与裁切 |
 | **P2** | 管理后台 | 待做 | `/admin` — 用户管理、内容审核、主题切换 |
 | ~~**P2**~~ | ~~刷新令牌~~ | ✅ 已完成 | 记住我 + access/refresh 双 Token + 自动续期 + 登出 |
 | **P3** | 多主题支持 | 待做 | `MetaLab-2026` → `MetaLab-2027` 切换 |
diff --git a/docs/settings.md b/docs/settings.md
new file mode 100644
index 0000000..4dd3113
--- /dev/null
+++ b/docs/settings.md
@@ -0,0 +1,195 @@
+# 个人设置功能
+
+> 实现日期：2026-05-27
+
+## 概述
+
+个人设置是用户修改公开资料和头像的功能模块，包含三个子功能：
+
+1. **用户名编辑** — 输入框替换静态文本，白名单字符 + XSS 过滤
+2. **个性签名编辑** — Textarea 控件，128 字符上限
+3. **头像上传与裁切** — 完整图片处理管线，WebP 编码 ≤100KB
+
+## 页面结构
+
+```
+/settings/profile — 个人资料（用户名、头像、个性签名）
+/settings/account — 账号信息（只读：UID、邮箱、状态、注册时间）
+```
+
+左侧导航栏切换 `profile` / `account` 两个 tab，通过 `:tab` 路由参数区分。
+
+## 用户名编辑
+
+### 规则
+
+| 项目 | 规格 |
+|------|------|
+| 允许字符 | 中文、英文大小写、数字、下划线（`_`）、连字符（`-`） |
+| 前后端正则 | Go: `^[\p{Han}a-zA-Z0-9_-]+$` / JS: `^[\u4e00-\u9fffa-zA-Z0-9_-]+$` |
+| 长度限制 | 1-16 字符（Unicode `utf8.RuneCountInString`） |
+| XSS 防护 | 白名单排除 `<>&"'` 等 HTML 特殊字符；Go `html/template` 自动转义 |
+| 去重 | 变更时检查 `ExistsByUsername`，冲突返回 409 |
+
+### API
+
+```
+PUT /api/settings/profile
+Content-Type: application/json
+{ "username": "...", "bio": "..." }
+
+成功: { "success": true, "message": "个人资料已更新" }
+冲突: 409 { "message": "该用户名已被占用" }
+无效: 400 { "message": "用户名格式无效..." }
+```
+
+## 个性签名编辑
+
+| 项目 | 规格 |
+|------|------|
+| 控件 | `<textarea>`，`maxlength="128"` |
+| 上限 | 128 字符（Unicode 语义） |
+| 前端 | 实时字符计数器 `n/128` |
+| XSS | Go `html/template` 自动转义，无需额外处理 |
+
+## 头像上传与裁切
+
+### 上传限制
+
+| 项目 | 限制 |
+|------|------|
+| 格式 | JPEG、PNG、WebP（不支持 GIF） |
+| 文件大小 | ≤ 5MB |
+| 分辨率 | 128×128 ~ 3840×2160 |
+| 接受标签 | `accept="image/jpeg,image/png,image/webp"` |
+
+### 处理管线 (`avatar_service.go`)
+
+```
+1. 校验 Content-Type（仅 JPEG/PNG/WebP）
+2. io.LimitReader + io.ReadAll，校验文件大小 ≤ 5MB
+3. image.Decode() 解码，校验分辨率 [128, 3840]
+4. 自定义裁切（前端传入 crop_x/crop_y/crop_size）
+   └─ subImage() 或 centerCrop()（后备）
+5. CatmullRom 高质量缩放至 512×512
+6. WebP 编码，二分查找质量参数（1-80），目标 ≤100KB
+7. 原子写入：先写 .tmp 再 os.Rename 到最终路径
+8. 文件名：{uid}_{timestamp}.webp
+9. 清理旧头像：删除该用户所有 {uid}_*.webp
+10. 更新 user.Avatar 字段 → 持久化
+```
+
+### 关键函数
+
+| 函数 | 用途 |
+|------|------|
+| `ProcessAvatar(userID, file, contentType, cropX, cropY, cropSize)` | 主入口，返回 avatar URL |
+| `subImage(img, x, y, size)` | 自定义方形裁切 |
+| `centerCrop(img)` | 默认中心裁切 |
+| `encodeWebP(img, targetBytes)` | 二分查找最佳质量 |
+| `cleanOldAvatars(userID)` | 删除旧文件 |
+
+### API
+
+```
+POST /api/settings/avatar
+Content-Type: multipart/form-data
+
+字段:
+  avatar:    (file)     图片文件
+  crop_x:    (int)      裁切起点 X（原图坐标）
+  crop_y:    (int)      裁切起点 Y（原图坐标）
+  crop_size: (int)      裁切方形边长（原图坐标）
+
+成功: { "success": true, "data": { "url": "/uploads/avatars/1_1234567890.webp" } }
+失败: 400 { "message": "..." }
+```
+
+## 前端裁切弹窗
+
+### 设计
+
+- **浅色主题**：白色卡片 + 浅灰舞台 (`#edf0f4`)，与站点统一
+- **固定裁切框**：框大小不变（短边填满可见区），缩放仅作用于图片
+- **透亮效果**：裁切框外 `box-shadow: 0 0 0 9999px rgba(0,0,0,.45)` 半透明遮罩
+- **白色边框**：2px 实线边框标记裁切区域
+- **三等分网格**：`background-image` 线性参考线
+
+### 交互
+
+| 操作 | 行为 |
+|------|------|
+| 点击头像区域 | 打开文件选择器 |
+| 选择文件后 | 打开裁切弹窗 |
+| 拖拽图片 | 平移图片在裁切框后的位置 |
+| 滚轮 | 缩放图片（1× ~ 3×，10% 步长） |
+| 取消 | 关闭弹窗，清除选择 |
+| 确认 | 计算裁切坐标 → POST 上传 |
+
+### 坐标映射（JS）
+
+```
+getCropParams():
+  裁切框在 stage 中的固定位置 → 减去图片偏移（pan）→ 除以 zoom
+  → 映射回 zoom=1 显示坐标 → 乘以 (原图宽/显示宽)
+  → 返回 { x, y, size }（原图像素坐标，提交给后端 subImage）
+```
+
+### 关键 JS 函数
+
+| 函数 | 用途 |
+|------|------|
+| `openCrop(file)` | 加载图片，确定基准显示尺寸，计算裁切框初始位置 |
+| `renderCrop()` | 更新图片/裁切框/遮罩的 CSS |
+| `clampPan()` | 约束图片平移范围（裁切框不露出图片外） |
+| `getCropParams()` | 映射回原图像素坐标 |
+| 滚轮 handler | `zoom *= 1.1` 或 `/= 1.1`，clip 到 [1, 3] |
+
+## 前端反馈
+
+### Toast 通知
+
+| 位置 | 导航栏下方居中 |
+|------|------|
+| 成功 | 绿色 `#2ecc71` |
+| 失败 | 红色 `#e74c3c` |
+| 持续时间 | 5 秒自动消失 |
+| 动画 | `opacity` + `translateY` 进出场 |
+
+### 字符计数器
+
+- 用户名输入框右侧 `n/16`
+- 个性签名字段下方 `n/128`
+- 实时更新（`input` 事件）
+
+### 保存按钮
+
+- 点击后 `disabled` + 文字变 "保存中..."
+- 请求完成恢复 "保存"
+- 无变更时提示 "内容未变更，无需保存"
+
+## 安全
+
+| 措施 | 实现 |
+|------|------|
+| CSP 放宽 | `img-src 'self' data:` — 裁剪预览需要 data URI |
+| 文件大小限制 | `io.LimitReader` 防止内存耗尽 |
+| 原子写入 | `.tmp` → `os.Rename` 防止写入中断留下损坏文件 |
+| 旧文件清理 | 每次上传删除同一用户旧头像文件 |
+| XSS | 白名单 regex + Go 模板自动转义 |
+| 认证 | `/api/settings/*` 路由组绑定 `authMdw.Required()` |
+
+## 架构（接口隔离）
+
+遵循 ISP：
+
+```
+Controller.settings_controller.go
+  ├── profileProvider (interface: GetProfile, UpdateProfile)
+  └── avatarProvider (interface: ProcessAvatar)
+
+Service.auth_service.go    → implements profileProvider
+Service.avatar_service.go  → implements avatarProvider, depends on userAvatarStore (interface: FindByID, Update)
+
+Repository.user_repo.go    → implements userAvatarStore
+```
diff --git a/docs/structure.md b/docs/structure.md
index 921ee23..4acbb2e 100644
--- a/docs/structure.md
+++ b/docs/structure.md
@@ -9,8 +9,11 @@ METAZONE.FAN/
 │   ├── config/                      # 配置加载（结构体 + yaml/file）
 │   ├── router/                      # 路由注册（按路由组拆文件）
 │   ├── controller/                  # 控制器（瘦）— 接参数 → 调服务 → 返回
+│   │   ├── interfaces.go            # 控制器层接口定义（ISP）
 │   │   └── admin/                   # 后台子包（功能多，独立拆）
 │   ├── service/                     # 业务逻辑（厚）— 核心逻辑、校验、编排
+│   │   ├── repository.go           # Service 层仓储接口定义（ISP）
+│   │   └── avatar_service.go       # 头像上传处理管线
 │   ├── repository/                  # 数据访问（DAO）— 纯数据库操作
 │   ├── model/                       # 数据模型 — 纯结构体 + DTO
 │   ├── middleware/                  # 中间件 — 每个中间件一个文件
@@ -22,13 +25,17 @@ METAZONE.FAN/
 │   │   ├── guidelines.html          # 准则等长文本（非模板，纯内容文件）
 │   │   ├── html/                    # 页面模板
 │   │   │   ├── layout/              # 布局组件（header/nav/footer）
-│   │   │   ├── home/ post/ comment/ user/ topic/ ...
+│   │   │   ├── home/ post/ comment/ user/ topic/ settings/
 │   │   │   └── partials/            # 可复用组件（卡片/分页/侧栏）
 │   │   └── static/                  # 静态资源（css/js/img）
+│   │       ├── css/
+│   │       │   ├── common.css       # 全局样式 + 导航
+│   │       │   ├── home.css auth.css settings.css
+│   │       └── js/
 │   ├── MetaLab-2027/                # 未来主题（相同结构）
 │   └── system/                      # 系统模板（email 等，与主题无关）
 ├── storage/                         # 运行时数据（.gitignore）
-│   ├── uploads/avatars/ attachments/
+│   ├── uploads/avatars/             # 用户头像（WebP）
 │   └── logs/
 └── docs/                            # 项目文档
 ```
diff --git a/go.mod b/go.mod
index 0edaa7a..ecbb6d0 100644
--- a/go.mod
+++ b/go.mod
@@ -15,6 +15,7 @@ require (
 	github.com/bytedance/gopkg v0.1.3 // indirect
 	github.com/bytedance/sonic v1.15.0 // indirect
 	github.com/bytedance/sonic/loader v0.5.0 // indirect
+	github.com/chai2010/webp v1.4.0 // indirect
 	github.com/cloudwego/base64x v0.1.6 // indirect
 	github.com/fsnotify/fsnotify v1.9.0 // indirect
 	github.com/gabriel-vasile/mimetype v1.4.12 // indirect
@@ -51,6 +52,7 @@ require (
 	go.mongodb.org/mongo-driver/v2 v2.5.0 // indirect
 	go.yaml.in/yaml/v3 v3.0.4 // indirect
 	golang.org/x/arch v0.22.0 // indirect
+	golang.org/x/image v0.41.0 // indirect
 	golang.org/x/net v0.54.0 // indirect
 	golang.org/x/sync v0.20.0 // indirect
 	golang.org/x/sys v0.45.0 // indirect
diff --git a/go.sum b/go.sum
index ed3c47f..1fddb81 100644
--- a/go.sum
+++ b/go.sum
@@ -4,6 +4,8 @@ github.com/bytedance/sonic v1.15.0 h1:/PXeWFaR5ElNcVE84U0dOHjiMHQOwNIx3K4ymzh/uS
 github.com/bytedance/sonic v1.15.0/go.mod h1:tFkWrPz0/CUCLEF4ri4UkHekCIcdnkqXw9VduqpJh0k=
 github.com/bytedance/sonic/loader v0.5.0 h1:gXH3KVnatgY7loH5/TkeVyXPfESoqSBSBEiDd5VjlgE=
 github.com/bytedance/sonic/loader v0.5.0/go.mod h1:AR4NYCk5DdzZizZ5djGqQ92eEhCCcdf5x77udYiSJRo=
+github.com/chai2010/webp v1.4.0 h1:6DA2pkkRUPnbOHvvsmGI3He1hBKf/bkRlniAiSGuEko=
+github.com/chai2010/webp v1.4.0/go.mod h1:0XVwvZWdjjdxpUEIf7b9g9VkHFnInUSYujwqTLEuldU=
 github.com/cloudwego/base64x v0.1.6 h1:t11wG9AECkCDk5fMSoxmufanudBtJ+/HemLstXDLI2M=
 github.com/cloudwego/base64x v0.1.6/go.mod h1:OFcloc187FXDaYHvrNIjxSe8ncn0OOM8gEHfghB2IPU=
 github.com/davecgh/go-spew v1.1.0/go.mod h1:J7Y8YcW2NihsgmVo/mv3lAwl/skON4iLHjSsI+c5H38=
@@ -117,6 +119,8 @@ golang.org/x/arch v0.22.0 h1:c/Zle32i5ttqRXjdLyyHZESLD/bB90DCU1g9l/0YBDI=
 golang.org/x/arch v0.22.0/go.mod h1:dNHoOeKiyja7GTvF9NJS1l3Z2yntpQNzgrjh1cU103A=
 golang.org/x/crypto v0.52.0 h1:RMs7fP2rXdep0CftQlK8Uf+kibLm7qkCcradZWYz988=
 golang.org/x/crypto v0.52.0/go.mod h1:1QgfPxDqh0T2M/elOJtp9RvuR95kVjir0e6/BvEmGbc=
+golang.org/x/image v0.41.0 h1:8wS72eGJMJaBxK6okTzd4WaXumUlTVlb753MlsSvTCo=
+golang.org/x/image v0.41.0/go.mod h1:uIc348UZMSvS5Z65CVZ7iDPaNobNFEPeJ4kbqTOszmA=
 golang.org/x/net v0.54.0 h1:2zJIZAxAHV/OHCDTCOHAYehQzLfSXuf/5SoL/Dv6w/w=
 golang.org/x/net v0.54.0/go.mod h1:Sj4oj8jK6XmHpBZU/zWHw3BV3abl4Kvi+Ut7cQcY+cQ=
 golang.org/x/sync v0.20.0 h1:e0PTpb7pjO8GAtTs2dQ6jYa5BWYlMuX047Dco/pItO4=
diff --git a/internal/controller/settings_controller.go b/internal/controller/settings_controller.go
index 6323fe9..c9ed1de 100644
--- a/internal/controller/settings_controller.go
+++ b/internal/controller/settings_controller.go
@@ -1,7 +1,9 @@
 package controller
 
 import (
+	"io"
 	"net/http"
+	"strconv"
 
 	"metazone.cc/metalab/internal/common"
 	"metazone.cc/metalab/internal/model"
@@ -15,14 +17,20 @@ type profileProvider interface {
 	UpdateProfile(userID uint, username, bio string) error
 }
 
+// avatarProvider 头像上传对 Service 层的最小依赖（ISP：1 个方法）
+type avatarProvider interface {
+	ProcessAvatar(userID uint, file io.Reader, contentType string, cropX, cropY, cropSize int) (string, error)
+}
+
 // SettingsController 个人设置控制器
 type SettingsController struct {
-	authService profileProvider
+	authService   profileProvider
+	avatarService avatarProvider
 }
 
 // NewSettingsController 构造函数
-func NewSettingsController(authService profileProvider) *SettingsController {
-	return &SettingsController{authService: authService}
+func NewSettingsController(authService profileProvider, avatarService avatarProvider) *SettingsController {
+	return &SettingsController{authService: authService, avatarService: avatarService}
 }
 
 // SettingsPage 个人设置页面（需登录）
@@ -82,6 +90,35 @@ func (sc *SettingsController) UpdateProfile(c *gin.Context) {
 	common.OkMessage(c, "个人资料已更新")
 }
 
+// UploadAvatar 上传头像（需登录，multipart/form-data）
+func (sc *SettingsController) UploadAvatar(c *gin.Context) {
+	uid, exists := c.Get("uid")
+	if !exists {
+		common.Error(c, http.StatusUnauthorized, "请先登录")
+		return
+	}
+
+	file, header, err := c.Request.FormFile("avatar")
+	if err != nil {
+		common.Error(c, http.StatusBadRequest, "请选择文件")
+		return
+	}
+	defer file.Close()
+
+	// 裁切参数（可选，来自前端裁切弹窗）
+	cropX, _ := strconv.Atoi(c.PostForm("crop_x"))
+	cropY, _ := strconv.Atoi(c.PostForm("crop_y"))
+	cropSize, _ := strconv.Atoi(c.PostForm("crop_size"))
+
+	url, err := sc.avatarService.ProcessAvatar(uid.(uint), file, header.Header.Get("Content-Type"), cropX, cropY, cropSize)
+	if err != nil {
+		common.Error(c, http.StatusBadRequest, err.Error())
+		return
+	}
+
+	common.Ok(c, gin.H{"url": url})
+}
+
 // handleSettingsError 统一处理 settings 接口的 service 层错误
 func handleSettingsError(c *gin.Context, err error) {
 	switch err {
diff --git a/internal/middleware/security.go b/internal/middleware/security.go
index f94f184..194a2a7 100644
--- a/internal/middleware/security.go
+++ b/internal/middleware/security.go
@@ -9,8 +9,9 @@ import (
 func SecurityHeaders() gin.HandlerFunc {
 	return func(c *gin.Context) {
 		// Content-Security-Policy：仅允许本站资源 + 内联样式/脚本
+		// img-src 允许 data: URI 用于头像裁切预览等场景
 		c.Header("Content-Security-Policy",
-			"default-src 'self'; script-src 'self' 'unsafe-inline'; style-src 'self' 'unsafe-inline'")
+			"default-src 'self'; script-src 'self' 'unsafe-inline'; style-src 'self' 'unsafe-inline'; img-src 'self' data:")
 
 		// 禁止 MIME 类型嗅探
 		c.Header("X-Content-Type-Options", "nosniff")
diff --git a/internal/router/router.go b/internal/router/router.go
index 31c0a51..cf16265 100644
--- a/internal/router/router.go
+++ b/internal/router/router.go
@@ -27,7 +27,8 @@ func Setup(r *gin.Engine, db *gorm.DB, cfg *config.Config) {
 	authService := service.NewAuthService(userRepo, tokenSvc, cfg)
 	rateLimiter := middleware.NewRateLimiter()
 	authCtrl := controller.NewAuthController(authService, tokenSvc, rateLimiter, cfg)
-	settingsCtrl := controller.NewSettingsController(authService)
+	avatarSvc := service.NewAvatarService(userRepo)
+	settingsCtrl := controller.NewSettingsController(authService, avatarSvc)
 
 	authMdw := middleware.NewAuthMiddleware(cfg, userRepo)
 
@@ -78,6 +79,7 @@ func Setup(r *gin.Engine, db *gorm.DB, cfg *config.Config) {
 	settingsAPI.Use(middleware.CSRF(cfg))
 	{
 		settingsAPI.PUT("/profile", settingsCtrl.UpdateProfile)
+		settingsAPI.POST("/avatar", settingsCtrl.UploadAvatar)
 	}
 
 	// --- 管理后台 SSR 页面（认证失败 302 跳首页） ---
diff --git a/internal/service/avatar_service.go b/internal/service/avatar_service.go
new file mode 100644
index 0000000..043fdbd
--- /dev/null
+++ b/internal/service/avatar_service.go
@@ -0,0 +1,213 @@
+package service
+
+import (
+	"bytes"
+	"fmt"
+	"image"
+	_ "image/gif"
+	_ "image/jpeg"
+	_ "image/png"
+	"io"
+	"os"
+	"path/filepath"
+	"strconv"
+	"strings"
+	"time"
+
+	"metazone.cc/metalab/internal/model"
+
+	"github.com/chai2010/webp"
+	"golang.org/x/image/draw"
+)
+
+// 头像处理常量
+const (
+	avatarMaxFileSize = 5 * 1024 * 1024    // 5MB
+	avatarMinWidth    = 128                 // 最小宽高，防止马赛克图被拉升
+	avatarMinHeight   = 128
+	avatarMaxWidth    = 3840
+	avatarMaxHeight   = 2160
+	avatarOutputSize  = 512
+	avatarTargetKB    = 100
+	avatarStorageDir  = "storage/uploads/avatars"
+)
+
+// userAvatarStore 头像服务所需的最小仓储接口
+type userAvatarStore interface {
+	FindByID(id uint) (*model.User, error)
+	Update(user *model.User) error
+}
+
+// AvatarService 头像上传处理服务
+type AvatarService struct {
+	userRepo   userAvatarStore
+	storageDir string
+}
+
+// NewAvatarService 构造函数
+func NewAvatarService(userRepo userAvatarStore) *AvatarService {
+	return &AvatarService{userRepo: userRepo, storageDir: avatarStorageDir}
+}
+
+// ProcessAvatar 处理头像上传流程
+// cropX, cropY, cropSize: 自定义裁切参数（原图像素坐标），全 0 则默认中心裁切
+// 返回头像 URL，失败返回错误
+func (s *AvatarService) ProcessAvatar(userID uint, file io.Reader, contentType string, cropX, cropY, cropSize int) (string, error) {
+	// 1. 检查文件类型（不支持 GIF：裁切后无法保持动画）
+	if contentType != "image/jpeg" && contentType != "image/png" && contentType != "image/webp" {
+		return "", fmt.Errorf("仅支持 JPEG、PNG、WebP 格式")
+	}
+
+	// 2. 读取全部字节并校验大小
+	data, err := io.ReadAll(io.LimitReader(file, avatarMaxFileSize+1))
+	if err != nil {
+		return "", fmt.Errorf("读取文件失败")
+	}
+	if len(data) > avatarMaxFileSize {
+		return "", fmt.Errorf("文件大小不能超过 5MB")
+	}
+
+	// 3. 解码图片
+	img, _, err := image.Decode(bytes.NewReader(data))
+	if err != nil {
+		return "", fmt.Errorf("图片解码失败：%v", err)
+	}
+	bounds := img.Bounds()
+	w, h := bounds.Dx(), bounds.Dy()
+	if w > avatarMaxWidth || h > avatarMaxHeight {
+		return "", fmt.Errorf("图片分辨率不能超过 3840x2160")
+	}
+	if w < avatarMinWidth || h < avatarMinHeight {
+		return "", fmt.Errorf("图片分辨率不能低于 128x128")
+	}
+
+	// 4. 裁切为正方形（优先使用自定义裁切参数）
+	var cropped image.Image
+	if cropSize > 0 && cropX >= 0 && cropY >= 0 &&
+		cropX+cropSize <= w && cropY+cropSize <= h {
+		cropped = subImage(img, cropX, cropY, cropSize)
+	} else {
+		cropped = centerCrop(img)
+	}
+
+	// 5. 缩放至 512x512（CatmullRom 高质量）
+	resized := image.NewNRGBA(image.Rect(0, 0, avatarOutputSize, avatarOutputSize))
+	draw.CatmullRom.Scale(resized, resized.Bounds(), cropped, cropped.Bounds(), draw.Over, nil)
+
+	// 6. 编码为 WebP，目标 ≤100KB
+	webpData, err := encodeWebP(resized, avatarTargetKB*1024)
+	if err != nil {
+		return "", fmt.Errorf("图片编码失败：%v", err)
+	}
+
+	// 7. 确保存储目录存在
+	if err := os.MkdirAll(s.storageDir, 0755); err != nil {
+		return "", fmt.Errorf("创建存储目录失败")
+	}
+
+	// 8. 删除该用户的旧头像，仅保留最新
+	s.cleanOldAvatars(userID)
+
+	// 9. 原子写入：先写临时文件，再 rename 到最终路径
+	ts := time.Now().Unix()
+	filename := fmt.Sprintf("%d_%d.webp", userID, ts)
+	tmpPath := filepath.Join(s.storageDir, filename+".tmp")
+	finalPath := filepath.Join(s.storageDir, filename)
+	if err := os.WriteFile(tmpPath, webpData, 0644); err != nil {
+		return "", fmt.Errorf("写入临时文件失败")
+	}
+	if err := os.Rename(tmpPath, finalPath); err != nil {
+		os.Remove(tmpPath)
+		return "", fmt.Errorf("保存文件失败")
+	}
+
+	// 10. 更新用户头像字段
+	user, err := s.userRepo.FindByID(userID)
+	if err != nil {
+		return "", fmt.Errorf("用户不存在")
+	}
+	avatarURL := fmt.Sprintf("/uploads/avatars/%d_%d.webp", userID, ts)
+	user.Avatar = avatarURL
+	if err := s.userRepo.Update(user); err != nil {
+		return "", fmt.Errorf("更新头像失败")
+	}
+
+	return avatarURL, nil
+}
+
+// cleanOldAvatars 删除指定用户的所有旧头像文件（仅保留最新一次上传）
+func (s *AvatarService) cleanOldAvatars(userID uint) {
+	prefix := strconv.FormatUint(uint64(userID), 10) + "_"
+	entries, err := os.ReadDir(s.storageDir)
+	if err != nil {
+		return
+	}
+	for _, e := range entries {
+		if !e.IsDir() && strings.HasPrefix(e.Name(), prefix) && strings.HasSuffix(e.Name(), ".webp") {
+			os.Remove(filepath.Join(s.storageDir, e.Name()))
+		}
+	}
+}
+
+// subImage 从原图中裁切指定正方形区域
+func subImage(img image.Image, x, y, size int) image.Image {
+	cropped := image.NewNRGBA(image.Rect(0, 0, size, size))
+	draw.Draw(cropped, cropped.Bounds(), img, image.Point{x, y}, draw.Src)
+	return cropped
+}
+
+// centerCrop 中心裁切为正方形（取 min(width, height)）
+func centerCrop(img image.Image) image.Image {
+	b := img.Bounds()
+	w, h := b.Dx(), b.Dy()
+	size := w
+	if h < size {
+		size = h
+	}
+	ox := (w - size) / 2
+	oy := (h - size) / 2
+	cropped := image.NewNRGBA(image.Rect(0, 0, size, size))
+	draw.Draw(cropped, cropped.Bounds(), img, image.Point{ox, oy}, draw.Src)
+	return cropped
+}
+
+// encodeWebP 编码为 WebP，通过二分查找质量参数使文件大小接近 targetBytes
+func encodeWebP(img image.Image, targetBytes int) ([]byte, error) {
+	buf := &bytes.Buffer{}
+
+	// 如果图片非常简单（如纯色），即使 quality=1 也可能很小
+	if err := webp.Encode(buf, img, &webp.Options{Quality: 80}); err != nil {
+		return nil, err
+	}
+	if buf.Len() <= targetBytes {
+		return buf.Bytes(), nil
+	}
+
+	// 二分查找合适的质量参数
+	low, high := 1, 80
+	var best []byte
+	for low <= high {
+		mid := (low + high) / 2
+		buf.Reset()
+		if err := webp.Encode(buf, img, &webp.Options{Quality: float32(mid)}); err != nil {
+			return nil, err
+		}
+		if buf.Len() <= targetBytes {
+			best = make([]byte, buf.Len())
+			copy(best, buf.Bytes())
+			low = mid + 1 // 尝试更高画质
+		} else {
+			high = mid - 1
+		}
+	}
+	if best != nil {
+		return best, nil
+	}
+	// 降到底仍超限，返回最低质量
+	buf.Reset()
+	if err := webp.Encode(buf, img, &webp.Options{Quality: 1}); err != nil {
+		return nil, err
+	}
+	return buf.Bytes(), nil
+}
+
diff --git a/templates/MetaLab-2026/html/settings/index.html b/templates/MetaLab-2026/html/settings/index.html
index 939c4d4..9cbc4d6 100644
--- a/templates/MetaLab-2026/html/settings/index.html
+++ b/templates/MetaLab-2026/html/settings/index.html
@@ -46,11 +46,17 @@
                 <div class="info-row">
                     <span class="info-label">头像</span>
                     <span class="info-value">
-                        {{if .User.Avatar}}
-                        <img src="{{.User.Avatar}}" alt="avatar" class="avatar-preview">
-                        {{else}}
-                        <span class="info-muted">未设置</span>
-                        {{end}}
+                        <div class="avatar-upload-wrap" id="avatarWrap">
+                            {{if .User.Avatar}}
+                            <img src="{{.User.Avatar}}?v={{.User.UpdatedAt.Unix}}" alt="avatar" class="avatar-preview" id="avatarPreview">
+                            {{else}}
+                            <div class="avatar-placeholder" id="avatarPreview">
+                                <svg viewBox="0 0 24 24" fill="none" stroke="currentColor" stroke-width="1.5" width="24" height="24"><circle cx="12" cy="8" r="4"/><path d="M4 20c0-4 4-7 8-7s8 3 8 7"/></svg>
+                            </div>
+                            {{end}}
+                            <span class="avatar-hint">点击更换</span>
+                        </div>
+                        <input type="file" id="avatarInput" class="avatar-input-hidden" accept="image/jpeg,image/png,image/webp">
                     </span>
                 </div>
                 <div class="info-row">
@@ -109,6 +115,24 @@
 
 {{template "layout/footer.html" .}}
 
+<!-- 头像裁切弹窗 -->
+<div class="crop-overlay" id="cropOverlay">
+    <div class="crop-dialog">
+        <div class="crop-header">调整裁切范围</div>
+        <div class="crop-stage" id="cropStage">
+            <img id="cropImageEl" draggable="false">
+            <div class="crop-mask" id="cropMask"></div>
+            <div class="crop-frame" id="cropFrame">
+                <div class="crop-grid"></div>
+            </div>
+        </div>
+        <div class="crop-footer">
+            <button class="crop-btn crop-btn-cancel" id="cropCancelBtn">取消</button>
+            <button class="crop-btn crop-btn-confirm" id="cropConfirmBtn">确认</button>
+        </div>
+    </div>
+</div>
+
 <script src="/static/js/common.js"></script>
 <script>
 (function () {
@@ -214,6 +238,228 @@
         };
         xhr.send(JSON.stringify({ username: username, bio: bio }));
     });
+
+    // ---- 头像裁切上传 ----
+    var avatarWrap = document.getElementById('avatarWrap');
+    var avatarInput = document.getElementById('avatarInput');
+    var avatarPreview = document.getElementById('avatarPreview');
+    var cropOverlay = document.getElementById('cropOverlay');
+    var cropStage = document.getElementById('cropStage');
+    var cropImageEl = document.getElementById('cropImageEl');
+    var cropFrame = document.getElementById('cropFrame');
+    var cropMask = document.getElementById('cropMask');
+    var cropCancelBtn = document.getElementById('cropCancelBtn');
+    var cropConfirmBtn = document.getElementById('cropConfirmBtn');
+
+    var pendingFile = null;
+    var imgNW, imgNH;       // 原图像素尺寸
+    var imgDW, imgDH;       // 图片缩放后显示尺寸（zoom=1 基准）
+    var zoom = 1;           // 图片缩放系数 1.0 ~ 3.0
+    var panX = 0, panY = 0; // 图片平移偏移量
+    var fSize, fLeft, fTop; // 裁切框的固定屏幕像素：边长、左、顶
+
+    // 更新裁切框固定参数（图片加载时计算一次，之后不变）
+    function initFrame() {
+        var sw = cropStage.clientWidth, sh = cropStage.clientHeight;
+        fSize = Math.min(imgDW, imgDH);     // 短边长度填满可见区域
+        fLeft = Math.round((sw - fSize) / 2);
+        fTop  = Math.round((sh - fSize) / 2);
+    }
+
+    // 约束 panX/panY，确保裁切框始终在图片范围内
+    function clampPan() {
+        var sw = cropStage.clientWidth, sh = cropStage.clientHeight;
+        var iw = imgDW * zoom, ih = imgDH * zoom;
+        var cx = Math.round((sw - iw) / 2); // 图片居中时的基准偏移
+        var cy = Math.round((sh - ih) / 2);
+        // 图片左边界必须在框左边之左：cx + panX <= fLeft  →  panX <= fLeft - cx
+        // 图片右边界必须在框右边之右：cx + panX + iw >= fLeft + fSize  →  panX >= fLeft + fSize - cx - iw
+        panX = Math.max(fLeft + fSize - cx - iw, Math.min(panX, fLeft - cx));
+        panY = Math.max(fTop + fSize - cy - ih, Math.min(panY, fTop - cy));
+    }
+
+    function renderCrop() {
+        var sw = cropStage.clientWidth, sh = cropStage.clientHeight;
+        var iw = imgDW * zoom, ih = imgDH * zoom;
+        var ox = Math.round((sw - iw) / 2) + panX;
+        var oy = Math.round((sh - ih) / 2) + panY;
+
+        cropImageEl.style.width  = iw + 'px';
+        cropImageEl.style.height = ih + 'px';
+        cropImageEl.style.left   = ox + 'px';
+        cropImageEl.style.top    = oy + 'px';
+
+        // 裁切框固定不变
+        cropFrame.style.left   = fLeft + 'px';
+        cropFrame.style.top    = fTop + 'px';
+        cropFrame.style.width  = fSize + 'px';
+        cropFrame.style.height = fSize + 'px';
+
+        cropMask.style.left   = fLeft + 'px';
+        cropMask.style.top    = fTop + 'px';
+        cropMask.style.width  = fSize + 'px';
+        cropMask.style.height = fSize + 'px';
+    }
+
+    function openCrop(file) {
+        var reader = new FileReader();
+        reader.onload = function (e) {
+            cropImageEl.src = e.target.result;
+            cropImageEl.onload = function () {
+                imgNW = cropImageEl.naturalWidth;
+                imgNH = cropImageEl.naturalHeight;
+                var sw = cropStage.clientWidth, sh = cropStage.clientHeight;
+                var fit = Math.min(sw / imgNW, sh / imgNH);
+                imgDW = Math.round(imgNW * fit);
+                imgDH = Math.round(imgNH * fit);
+                zoom = 1;
+                panX = 0;
+                panY = 0;
+                initFrame();
+                renderCrop();
+            };
+        };
+        reader.readAsDataURL(file);
+        cropOverlay.classList.add('active');
+    }
+
+    function closeCrop() {
+        cropOverlay.classList.remove('active');
+        avatarInput.value = '';
+        pendingFile = null;
+    }
+
+    // 将裁切框映射回原图像素坐标
+    function getCropParams() {
+        var sw = cropStage.clientWidth, sh = cropStage.clientHeight;
+        var iw = imgDW * zoom, ih = imgDH * zoom;
+        var ox = Math.round((sw - iw) / 2) + panX;
+        var oy = Math.round((sh - ih) / 2) + panY;
+        // 裁切框中心在 zoom=1 图片坐标中的位置
+        var cx = (fLeft + fSize / 2 - ox) / zoom;
+        var cy = (fTop  + fSize / 2 - oy) / zoom;
+        var cs = fSize / zoom; // zoom=1 坐标中的裁切边长
+        var sx = imgNW / imgDW, sy = imgNH / imgDH;
+        return {
+            x: Math.round((cx - cs / 2) * sx),
+            y: Math.round((cy - cs / 2) * sy),
+            size: Math.round(cs * sx)
+        };
+    }
+
+    // ---- 图片平移（点击拖拽 stage 任意位置） ----
+    var panning = false, panStartX = 0, panStartY = 0, panInitX = 0, panInitY = 0;
+
+    function startPan(clientX, clientY) {
+        panning = true;
+        panStartX = clientX;
+        panStartY = clientY;
+        panInitX = panX;
+        panInitY = panY;
+        cropStage.style.cursor = 'grabbing';
+    }
+
+    function movePan(clientX, clientY) {
+        panX = panInitX + (clientX - panStartX);
+        panY = panInitY + (clientY - panStartY);
+        clampPan();
+        renderCrop();
+    }
+
+    cropStage.addEventListener('mousedown', function (e) {
+        e.preventDefault();
+        startPan(e.clientX, e.clientY);
+    });
+    document.addEventListener('mousemove', function (e) {
+        if (!panning) return;
+        movePan(e.clientX, e.clientY);
+    });
+    document.addEventListener('mouseup', function () {
+        panning = false;
+        cropStage.style.cursor = 'grab';
+    });
+
+    // 触屏平移
+    cropStage.addEventListener('touchstart', function (e) {
+        e.preventDefault();
+        var t = e.touches[0];
+        startPan(t.clientX, t.clientY);
+    });
+    document.addEventListener('touchmove', function (e) {
+        if (!panning) return;
+        var t = e.touches[0];
+        movePan(t.clientX, t.clientY);
+    }, { passive: true });
+    document.addEventListener('touchend', function () {
+        panning = false;
+        cropStage.style.cursor = 'grab';
+    });
+
+    // ---- 滚轮缩放 ----
+    cropStage.addEventListener('wheel', function (e) {
+        e.preventDefault();
+        if (panning) return;
+        var newZoom = Math.max(1, Math.min(zoom * (e.deltaY < 0 ? 1.1 : 1 / 1.1), 3));
+        if (newZoom === zoom) return;
+        zoom = newZoom;
+        clampPan();
+        renderCrop();
+    }, { passive: false });
+
+    cropCancelBtn.addEventListener('click', closeCrop);
+    cropOverlay.addEventListener('click', function (e) {
+        if (e.target === cropOverlay) closeCrop();
+    });
+
+    cropConfirmBtn.addEventListener('click', function () {
+        if (!pendingFile) return;
+        var params = getCropParams();
+        var formData = new FormData();
+        formData.append('avatar', pendingFile);
+        formData.append('crop_x', params.x);
+        formData.append('crop_y', params.y);
+        formData.append('crop_size', params.size);
+
+        cropConfirmBtn.disabled = true;
+        cropConfirmBtn.textContent = '处理中...';
+        showSettingsToast('上传中...');
+
+        var xhr = new XMLHttpRequest();
+        xhr.open('POST', '/api/settings/avatar', true);
+        xhr.onreadystatechange = function () {
+            if (xhr.readyState !== 4) return;
+            cropConfirmBtn.disabled = false;
+            cropConfirmBtn.textContent = '确认';
+            closeCrop();
+
+            try {
+                var res = JSON.parse(xhr.responseText);
+                if (res.success) {
+                    showSettingsToast('头像已更新');
+                    if (avatarPreview.tagName === 'IMG') {
+                        avatarPreview.src = res.data.url + '?t=' + Date.now();
+                    }
+                } else {
+                    showSettingsToast(res.message || '上传失败', true);
+                }
+            } catch (err) {
+                showSettingsToast('上传失败', true);
+            }
+        };
+        xhr.send(formData);
+    });
+
+    if (avatarWrap && avatarInput) {
+        avatarWrap.addEventListener('click', function () {
+            avatarInput.click();
+        });
+        avatarInput.addEventListener('change', function () {
+            var file = avatarInput.files[0];
+            if (!file) return;
+            pendingFile = file;
+            openCrop(file);
+        });
+    }
 })();
 </script>
 </body>
diff --git a/templates/MetaLab-2026/static/css/settings.css b/templates/MetaLab-2026/static/css/settings.css
index b39e215..4770f86 100644
--- a/templates/MetaLab-2026/static/css/settings.css
+++ b/templates/MetaLab-2026/static/css/settings.css
@@ -261,13 +261,179 @@ body {
     border-radius: 4px;
 }
 
-/* ---------- Avatar Preview ---------- */
+/* ---------- Avatar Upload ---------- */
+.avatar-upload-wrap {
+    position: relative;
+    display: inline-flex;
+    align-items: center;
+    gap: .7rem;
+    cursor: pointer;
+    user-select: none;
+}
+
+.avatar-upload-wrap:hover .avatar-hint {
+    opacity: 1;
+}
+
+.avatar-upload-wrap:hover .avatar-preview,
+.avatar-upload-wrap:hover .avatar-placeholder {
+    opacity: .7;
+    border-color: var(--color-accent);
+}
+
 .avatar-preview {
-    width: 40px;
-    height: 40px;
+    width: 56px;
+    height: 56px;
     border-radius: 50%;
     object-fit: cover;
     border: 2px solid var(--color-border);
+    transition: opacity .15s ease, border-color .15s ease;
+}
+
+.avatar-placeholder {
+    width: 56px;
+    height: 56px;
+    border-radius: 50%;
+    background: #f0f0f0;
+    border: 2px dashed var(--color-border);
+    display: flex;
+    align-items: center;
+    justify-content: center;
+    color: #bbb;
+    transition: opacity .15s ease, border-color .15s ease;
+}
+
+.avatar-hint {
+    font-size: .8rem;
+    color: var(--color-accent);
+    font-weight: 500;
+    opacity: 0;
+    transition: opacity .15s ease;
+}
+
+.avatar-input-hidden {
+    display: none;
+}
+
+/* ---------- Crop Modal ---------- */
+.crop-overlay {
+    display: none;
+    position: fixed;
+    inset: 0;
+    background: rgba(0, 0, 0, .4);
+    z-index: 2000;
+    align-items: center;
+    justify-content: center;
+}
+
+.crop-overlay.active {
+    display: flex;
+}
+
+.crop-dialog {
+    background: var(--color-surface);
+    border-radius: 12px;
+    overflow: hidden;
+    max-width: 94vw;
+    max-height: 94vh;
+    display: flex;
+    flex-direction: column;
+    box-shadow: 0 8px 32px rgba(0, 0, 0, .15);
+}
+
+.crop-header {
+    padding: .75rem 1.25rem;
+    font-size: .9rem;
+    color: var(--color-primary);
+    font-weight: 600;
+    text-align: center;
+    border-bottom: 1px solid var(--color-border);
+}
+
+.crop-stage {
+    position: relative;
+    width: min(85vw, 480px);
+    height: min(85vw, 480px);
+    overflow: hidden;
+    background: #edf0f4;
+    cursor: grab;
+}
+
+.crop-stage img {
+    position: absolute;
+    max-width: none;
+    user-select: none;
+    pointer-events: none;
+}
+
+/* 裁切框外的半透明暗色遮罩 */
+.crop-mask {
+    position: absolute;
+    pointer-events: none;
+    border-radius: 2px;
+    box-shadow: 0 0 0 9999px rgba(0, 0, 0, .45);
+}
+
+/* 裁切框白色边框（纯视觉，不可交互） */
+.crop-frame {
+    position: absolute;
+    pointer-events: none;
+    border: 2px solid #fff;
+    border-radius: 2px;
+    box-sizing: border-box;
+}
+
+/* 网格参考线 */
+.crop-grid {
+    position: absolute;
+    inset: 0;
+    pointer-events: none;
+    background-image:
+        linear-gradient(to right, rgba(255, 255, 255, .3) 1px, transparent 1px),
+        linear-gradient(to bottom, rgba(255, 255, 255, .3) 1px, transparent 1px);
+    background-size: 33.33% 33.33%;
+}
+
+.crop-footer {
+    display: flex;
+    gap: .75rem;
+    padding: .75rem 1rem;
+    border-top: 1px solid var(--color-border);
+    justify-content: flex-end;
+}
+
+.crop-btn {
+    padding: .45rem 1.25rem;
+    font-size: .85rem;
+    font-weight: 600;
+    border: none;
+    border-radius: 6px;
+    cursor: pointer;
+    font-family: inherit;
+    transition: background .15s ease, opacity .15s ease;
+}
+
+.crop-btn:disabled {
+    opacity: .5;
+    cursor: not-allowed;
+}
+
+.crop-btn-cancel {
+    background: #f0f0f0;
+    color: var(--color-text-light);
+}
+
+.crop-btn-cancel:hover {
+    background: #e0e0e0;
+}
+
+.crop-btn-confirm {
+    background: var(--color-accent);
+    color: #fff;
+}
+
+.crop-btn-confirm:hover {
+    background: #2980b9;
 }
 
 /* ---------- Role Tag ---------- */